健康管理的趨勢始終來自於人性，健康自主管理才是促進健康狀態的好方案

台灣健康產業協會的健康管理師講師群，從2005年開始，持續追蹤健康管理的趨勢，根據持續的調查，發現健康管理必須符合下面7個原則，而環繞下面這7個原則，要能確實有效益，主要來自個人”自主”的。包含隨時的,隨地的,即時的,個人化的,隱私的,能分享的以及確實有效益的

有兩個科研案例，可以用來說明，健康管理要能有效，必須要先建立個人自主管理的自主性。

第一個案例，來自降壓藥的研究，一組成員服藥,一組成員不服藥,一組成員服用安慰劑,一組成員不服用安慰劑。雖然服藥組顯著降血壓效果顯著優於服用安慰劑組的成員，但同時發現服用安慰劑組的成員，死亡率與服藥組的成員竟無差異！！表示規律的服藥行為，對於健康狀態的維持是有效益的。

第二個案例，來自於減重的研究，一組成員透過同儕壓力控制飲食，另一組成員透過學習計算熱量控制飲食，8周計畫完成後，兩組皆有顯著減輕體效果，但經過6個月後，只剩下自主學習組的體重還在正常範圍，同儕控制組已經回覆成原體重。

從上面兩個案例來看，自主性的確是健康促進最核心的關鍵！！

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