很高興收到你的信，你提到運動量，我每星期至少打羽毛球三次(年輕時好打籃球)，每次至少1小時(偶而會游泳),如果不運動，全身會很不舒服,至於飲食，比較不吃加工食物，偏好天然新鮮食材，如果吃比較油膩,絕對會加倍運動。